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运动伤害

发布时间:2017-10-25来源: 本站 阅读: 【字体: 关闭

运动伤害

    热爱运动的我们在体育课上经常感觉如鱼得水,但是你知道这些运动中隐藏着什么样的危险吗?在进行这些运动时又该进行怎样的防护呢?学习有关运动伤害的知识是我们增强安全知识的重要举措。

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      体育课是中学阶段重要的课程之一,因为这课程的可操作性、运动性而存在着一定的危险。中学生在上体育课时要注意以上问题:

      1、注意衣着的安全

      衣服上不要别胸针、校徽、证章等;口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或玻璃装饰物;女生不要戴各种发卡;近视的同学,如果不戴眼镜可以上体育课,就尽量不要戴眼镜。如果必须要戴,做动作时一定要小心谨慎。做各种垫上运动时,必须摘下眼镜;应当穿球鞋或一般胶底布鞋;衣服要宽松合体,不要穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。最好可以穿运动服。

      2、体育教师要在课前检查各种体育设施,消除安全隐患。

      3、体育课前要做好准备活动,避免出现肌肉拉伤等运动损伤。

      4、依照各种不同运动的要求做好运动防护

      (1)短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串道。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。

      (2)跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这样可以有效保护身体安全。

      (3)在进行投掷训练时,如投铅球、铁饼、标抢等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫马虎。如果擅自行事,就有可能击中他人或者使自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。

      (4)在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。

      (5)在做跳马等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师在器械旁站立保护。

      (6)参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

      体育课上或平时运动时一旦发生损害事故,当事者一定要镇静,在场的人要发扬团结互爱和人道的精神,及时处理。

      1、消除紧张和顾虑,积极进行抢救

      2、如有大量出血和休克的现象,应首先止血和抗休克

      3、在不明伤情时,切忌毫无急救常识地实施拉扯、复位等处置,以免加重伤情

      4、尽快护送到医院。为帮助医生了解受伤经过和病情,应该将受伤及急救情况告诉医生

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      发生骨折怎么办

      在进行体育锻炼和劳动,或意外遭到外力的打击时,可能会引起骨头被折断的情况,就是骨折。如果几块骨头连接的关节地方被拉扯开来,就叫做脱臼。如果骨折严重,可能会引起休克。脱臼也会使关节周围的形态改变,不能活动,更支撑不住重力。

      发生骨折或脱臼时,头脑要保持冷静,千万不要乱动,乱摸或乱按摩,也不要随便涂擦白酒或药粉,弄得不好反而会加剧病情。最妥当的方法就是让病人躺着不动,再去找医生来诊治。如果附近还没有医生,需要抬到远处去治疗,在运送的过程中需要特别小心,在抬运之前,可找到一条长短合适的木板,把它架在骨折的地方,用绷带(或长布条)把木板固定。固定时,注意不要把肢体扎得太紧或太松。抬运病人的时候,应做到轻抬起,轻走动,轻放下。最好用硬床板抬,如找不到硬床板,可用竹垫上被絮或用粗竹竿穿上被单、衣服做成担架抬运。

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